Day Retreat · mit Eva Herbig & Sonia Kistner

Love your body, honey.

Kraft im Körper. Leichtigkeit im Kopf.

Ein Sonntag mit Yoga, Kraft, Atmung und gutem Essen. Für Frauen, die stark bleiben und entspannen wollen.

  • WannSonntag, 14. Februar 2027 · 11 bis ca. 17 Uhr
  • WoDelight Yoga Frankfurt, Habsburgerallee 9 (Hinterhof), Frankfurt
  • Beitrag169 € inkl. Mittagessen · Early Bird 149 € bis 31.12.2026
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Ja, es ist Valentinstag. Mit der wichtigsten Person in deinem Leben.

Über das Retreat

Ein Sonntag nur für dich.

Aktivität und Ruhe, Gemeinschaft und Rückzug, Tiefe und Leichtigkeit.

An diesem Tag stärkst du deine Muskeln, machst deine Gelenke beweglich und bringst dein Nervensystem zur Ruhe. Dazwischen: gutes Essen, Tee und ehrliche Gespräche.

Keine Vorerfahrung nötig. Es geht nicht um Leistung. Es geht um dich.

Das Herzstück

Kraft und Ruhe. Beides.

Im Alltag sitzen wir zu viel und schalten zu wenig ab. Muskeln wollen gefordert werden. Der Kopf will Pause. Genau das üben wir: Kraft aufbauen und richtig abschalten.

Mobility

Heißt einfach: Gelenke beweglich halten. Damit du dich frei bewegst, auf der Matte und im Alltag.

Kraft

Muskeln sind dein bester Schutz für Knochen, Rücken und Stoffwechsel.

Ruhe

Dein Nervensystem hat Gaspedal und Bremse. Mit Atmung und Entspannung findest du die Bremse wieder.

Ablauf

So sieht dein Tag aus.

  1. 0111:00

    Ankommen

    Tee, kurze Runde, durchatmen.

  2. 0211:15

    Mobility, Kraft & Atmung

    Mit Sonia Kistner tauchst du in einen funktionalen, ganzheitlichen Yoga-Ansatz ein, der dich sanft und zugleich kraftvoll in deine eigene Körperintelligenz zurückbegleitet.

  3. 0313:00

    Mittagessen

    Thai, gemeinsam, zu Fuß um die Ecke. Getränke inklusive.

  4. 0414:15

    Teerunde. Wie geht es dir?

  5. 0514:45

    Restore & Renew

    Mit Eva. Dein Nervensystem runterfahren und Energie tanken.

  6. 0616:30

    Dein Programm für zu Hause

    Ein kleines Handout, damit der Tag nicht am Montag endet.

  7. 07ca. 17:00

    Ende

    Du gehst nach Hause. Etwas größer als du gekommen bist.

Alles inklusive

Du bringst dich mit. Den Rest wir.

Auf einen Blick

Das Wichtigste.

TerminSonntag, 14.02.2027
11 bis ca. 17 Uhr
OrtDelight Yoga Frankfurt
Habsburgerallee 9 (Hinterhof)
60385 Frankfurt am Main
Beitrag169 € inkl. Mittagessen
Early Bird 149 € bis 31.12.2026
Für wenFrauen, die Lust auf Bewegung, Entspannung und gute Gesellschaft haben. Keine Vorerfahrung nötig.
GruppeHöchstens 15 Frauen
LeitungEva Herbig & Sonia Kistner

Eure Lehrerinnen

Eva Herbig & Sonia Kistner.

Eva Herbig

Restore & Renew

Yogalehrerin und Geschäftsführerin eines Yogastudios in Frankfurt. Davor über 20 Jahre Werbeagentur. Bei ihr fährst du runter und tankst neue Energie.

Sonia Kistner

Mobility, Kraft & Atmung

Diplomierte Architektin und Yogalehrerin. Sonia trägt den Titel AYI® Advanced (Ashtanga Yoga Innovation) und ist Certified Jivamukti Yoga Teacher. Sie unterrichtet verschiedene yogainspirierte Bewegungskonzepte, immer auf den jeweiligen Körper gedacht. Als Architektin denkt sie in Räumen. Als Lehrerin schafft sie einen, in dem du dich sicher und gesehen fühlst.

Anmeldung

Sichere dir deinen Platz.

Es gibt höchstens 15 Plätze. So einfach geht's:

  1. Formular ausfüllen und abschicken.
  2. Du bekommst innerhalb von zwei Tagen eine Mail von uns mit den Bankdaten.
  3. Mit deiner Überweisung ist dein Platz fest.

Early Bird: 149 € bei Anmeldung bis 31.12.2026. Danach 169 €.

Gut zu wissen: Die Anmeldung ist verbindlich, nicht stornierbar und nicht erstattbar. Du kannst doch nicht? Dann schick gern eine Freundin an deiner Stelle.